SESIONES DE YOGA
​grupales e individuales
​presencial y on-line

EL YOGA ES UNA DE LAS VÍAS DE TRANSFORMACIÓN Y EVOLUCIÓN
La sesión de yoga se plantea como un camino de interiorización, y de transformación en la calidad de la experiencia que vivimos en el día a día. 

Su principal objetivo es el desarrollo de la atención, el desinterés a realizar posturas competitivas y gimásticas. y el enfoque en una práctica diversa de ejercicios que ayuden a la fluidez y el bienestar físico, mental, y energético. 

El yoga que practico es evolutivo, inclusivo y tiene como base el sentido común.
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La sesión de yoga regula los ritmos vitales por su conjunto de técnicas psicofísicas. Crea nuevas relaciones neuronales.

Se realiza desde una plena atención, sensibilidad, comprensión y precisión.

La âsana o postura NO es la meta, el cuerpo es el vehículo, no el fin, por el que expresar todo nuestro potencial como seres humanos. 

El hatha yoga es tántrico y sus bases son "esfuérzate pero no te tenses", por lo que evitamos la tensión, lo que  permitirá que la práctica avance con seguridad.

Al salir de la sesión de yoga notamos que estamos más centrados, tranquilos, nuestro sistema nervioso autónomo se a auto regulado. 

El camino se hace siempre desde dentro hacia fuera
Mis sesiones están compuestas por
  • breve de relajación/ toma de conciencia inicial
  • preparación respiratoria
  • preparación de columna vertebral 
  • encadenamiento que activa y prepara vital y físicamente
  • realización de las âsana / posturas sostenidas 
  • profunda relajación, pranayama y meditación​
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Las sesiones son variadas; integrales, o enfocadas a un tema en concreto (rotaciones, inversiones, el espacio del corazón, un centro psíquico-energético (chakra), interiorizar,....etc)

Sesiones abiertas para toda persona interesada.