LA MEDITACIÓN ES EN ESENCIA EL ARTE DE SER |
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La meditación se basa en una simple comprensión. El estado de meditación es el estado puro y natural, aparece cuando uno no hace, no actúa, cuando un deja de hacer, de luchar, de esforzarse para conseguir. Observar atentamente lo que acontece de forma pasiva, no activamente, nos puede llevar a un estado de presencia, de estar centrado y relajado, forma parte de uno mismo, no como algo que va y viene. Según el yoga el desarrollo de la atención es el paso inicial hacia el estado de meditación. Desde ahí la atención va pasando a un estado de concentración natural hasta desembocar al estado de meditación. |
En mis clases y talleres practicarás técnicas como Ajapa-Ajapa, Antar Mouna, Yoga Nidra, Vipassana entre otras. Todas ellas amplifican la atención y la fortalecen para llegar a estados de concentración hasta Reencontrar la Unidad.
Por otra parte me gusta muchísimo incluir las meditaciones activas de Osho. Su movimiento caótico, no sistemático permite que la mente no tenga el control, y podamos caer más en el sentir, en nuestras raíces, en nuestro corazón-centro esencial.
"Los métodos caóticos serán de ayuda para la mente contemporánea, porque la mente contemporánea de por sí se está volviendo caótica. Esto – este caos, está rebeldía del ser humano contemporáneo – es en realidad una rebelión de los otros centros del cuerpo, de otros centros del ser, que han sido demasiado reprimidos. Esta rebelión del ser humano contemporáneo es una rebelión del corazón y del ombligo contra el cerebro." Osho
Toda práctica ayuda que esté acompañada de discriminación, voluntarismo y sobre todo constancia