LA MEDITACIÓN ES EN ESENCIA EL ARTE DE SER |
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La meditación se basa en una simple comprensión. El estado de meditación es el estado puro y natural, aparece cuando uno no hace, no actúa, cuando un deja de hacer, de luchar, de esforzarse para conseguir. Observar atentamente lo que acontece de forma pasiva, no activamente, nos puede llevar a un estado de presencia, de estar centrado y relajado, forma parte de uno mismo, no como algo que va y viene. Según el yoga el desarrollo de la atención es el paso inicial hacia el estado de meditación. Desde ahí la atención va pasando a un estado de concentración natural hasta desembocar al estado de meditación. Técnicas como Ajapa-Ajapa, AntarMouna, Yoga Nidra.... |
Toda práctica ayuda que esté acompañada de discriminación, voluntarismo y sobre todo constancia