Profundizando en la
Salutación al Sol

8 de agosto 2020
de la mano de Prabhati
El nombre en sánscrito de la salutación al sol corresponde a Surya namaskar. Surya significa sol, Namaskar saludo o prosternación. Lo que viene a ser; Saludo al sol o Prosternación al sol.

Surya Namaskara es compuesto por 12 posiciones que crean una matriz. La realización rítmica de estas posiciones generan prana o energía sutil, la cual activa el cuerpo psíquico.
La práctica correcta ofrece el estiramiento completo y profundo de todo el cuerpo. Debido a que hay que sincronizar perfectamente el movimiento con la respiración, evitando hacerlo de forma mecánica, se requiere un cierto nivel de atención. Poner consciencia en la realización y relajación en cada postura es esencial para llegar al equilibrio y flexibilidad físico-psicológica, y así poder nos adentrar en aspectos más sutiles.

Este curso está dividido en dos sessiones, ambas formarán la completud de la Salutación al Sol: 
  • la âsana
  • la respiración indicada en cada posición, y práctica de pranayama
  • el Centro Psico Energético o Chakra correspondiente en cada âsana
  • el Bija Mantra correspondiente
  • los aspectos sutiles u oración 
No solamente realizaremos la salutación al sol practicándola físicamente, exploraremos sus partes desde otras vertientes

Desarrollar e integrar todas sus partes toma su tiempo, por lo que considero indispensable la realización de dos sesiones, mañana y tarde. Las sesiones incluirán preparación respiratoria y vertebral, + relajación, pranayama y meditación. 

¡Un placer compartir contigo!
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Surya Namaskar según la enseñanza de Nil Hahoutoff.
Detalles a tener en cuenta:  
  • Aconsejable comer ligero para poder realizar la práctica más cómodamente
  • Asegurarse de tener un buen cojín donde sentarse para la práctica de meditación. Posición aconsejada de sentarse es Ardha Siddhasana apoyando las rodillas en el suelo. O también, para más comodidad y facilidad plena libertad en sentarse en una silla. 
  • Tener cinta de yoga o pañuelo largo
  • Bloc de yoga 
  • Esterilla de yoga