EL YOGA ES UNA DE LAS VÍAS DE TRASFORMACIÓN Y DE DESARROLLO PARA EL SER HUMANO  



​CLASES HATHA YOGA
Sesiones Grupales
Presenciales y OnlinePresencial
Las clases OnlinePresencial tienen la característica de no ser previamente grabadas. 
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Son dirigidas desde mi voz, aunque a veces pueda intervenir con mi cuerpo.
Escucharme y seguir mis indicaciones activa más tu cualidad de estar atento, tan esencial para ser más conscientes de lo que nos sucede a cada momento. 

La sesión realizada se graba mientras se realiza, y se entrega por si quieres realizarla de nuevo, y verte realizándola (autoestudio)
Foto
La sesión de yoga se plantea como un camino de interiorización, y de transformación en la calidad de la experiencia que vivimos en el día a día. ​

Su principal obtejtivo es el desarrollo de la atención, el desinterés a realizar posturas competitivas y gimásticas. y el enfoque en una práctica diversa de ejercicios que ayuden a la fluidez y el bienestar físico, mental, y energético. 

La clase de Yoga regula los ritmos vitales por su conjunto de técnicas psicofísicas. Crea nuevas relaciones neuronales.

El yoga que practico es evolutivo, inclusivo y tiene como base el sentido común.
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Se realiza desde una plena atención y sensibilidad, durante la sesión desarrollamos atención, comprensión y precisión.

La âsana o postura NO es la meta, el cuerpo es el vehículo, no el fin, por el que expresar todo nuestro potencial como seres humanos. 

Practicar sin tensión,  el hatha yoga es tántrico y sus bases son "esfuérzate pero no te tenses", lo que  permitirá que la práctica avance con seguridad.

Cuando salimos de una sesión de yoga notamos que estamos más centrados, tranquilos, nuestro sistema nervioso autónomo se a auto regulado. 
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El trabajo a realizar se hace siempre desde dentro hacia fuera.​ 

Con práctica continuada (Abhyasa) podemos obtener cualidad de vida:
  • Liberación de energía estancada/tensa física y mental obteniendo más confort, flexibilidad, armonía.
  • Más presencia y conciencia del momento presente. 
  • Capacidad respiratoria, y flexibilidad energética = bienestar
  • Salud en nuestros órganos, músculos,  tejidos, etc. Menos estrés. 
  • Más relajación, creatividad, claridad mental
  • Aprenderemos a suavizarnos, a no exigirnos, o juzgarnos. + Capacidad de ser.
  • Confiar. Afrontaremos mejor los momentos difíciles.
  • Tendremos más capacidad de observar y estar, y menos de reaccionar. 

​Mis sesiones están compuestas por
  • breve de relajación/ toma de conciencia
  • preparación respiratoria
  • preparación de columna vertebral
  • encadenamiento que activa y prepara vital y físicamente
  • âsana / postura
  • profunda relajación, pranayama y meditación

Las sesiones son variadas; integrales, o enfocadas a un tema en concreto (rotaciones, inversiones, el espacio del corazón, un centro psíquico-energético (chakra), interiorizar,....etc)

Sesiones abiertas para toda persona interesada.
MATERIAL NECESARIO PARA LAS SESIONES:
esterilla de yoga
2 blocs de yoga
1 cinta de yoga o taekwondo
manta
cojín de meditación o silla
​Nota:  las sesiones onlinepresenciales son apoyadas por contacto telefónico /whatsaap, videos, fotos, para clarificar las dudas que acontecen. Después de cada sesión se hace entrega de la grabación por si quieres realizarla de nuevo.