La relajación absoluta es alcanzada cuando la mente gira hacia adentro,
alejándose de la experiencia exterior y del sueño
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Yoga Nidra es un método sistemático para inducirte hacia a una completa relajación física, mental y emocional.
Yoga Nidra también significa sueño consciente. ¿Quizás te preguntes porqué? En yoga nidra nos movemos en el estado entre la vigilia y el sueño, es decir que entran en contacto la dimensión consciente e inconscciente. En este estado la mente está muy abierta y receptiva, siendo el espacio en el que se purifican sus contenidos, y dónde podemos ver y comprender la raíz de nuestro sufrimiento. A mayor relajación más receptividad y creatividad. Se realiza tumbado en el suelo, en Sâvasana, con el cuerpo completamente inmòvil. Lentamente vamos viajando de lo más externo a lo más interno, de lo denso a lo sutil, ofreciéndonos en todo momento la posibilidad de permanecer conscientes del camino que uno mismo va realizando. La conciencia se desplaza de una capa a otra, deacuerdo con sus posibilidades y capacidades, liberando y purificando contenidos mentales lo que permitirá la comprensión e integración de dicha energía en bienestar. Yoga Nidra transforma a niveles profundos de la mente, lo que permite que nuestras acciones diarias se vean transformadas. Ofrece entre otros beneficios;
Esta práctica se desaconseja para personas con
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