YogASábados
de la mano de Prabhati
​------------------------

El Yoga nos abre a un espacio de auto compresión y tranformación.
​
Las sesiones de los sábados tienen mi total interés como puente entre una clase semanal y una inmersión de 2 o más días.  Estas sesiones de amplio tiempo están abiertas a toda persona interesada. 

La sensación de plenitud, de unicidad, bienestar, armonía, equilibrio son algunas de las vivencias que me han compartido las personas que llegan a estas sesiones. Aún y así, la experiencia de vivir dicha sesión de yoga es específica y única para tí.

Cada sesión está encaminada hacia un tema en concreto.

La profundización en la práctica desde un tempo ritmado, tranquilo pero dinámico, con âsanas dinamizantes, vitalizantes, equilibrantes y tranquilizantes, ofrece el entrar en estados de descanso profundo y de atención plena sumamente reparadores.  

Cada sesión estará compuesta por diferentes fases que facilitan el proceso hacia un equilibrio energético psicofísico y emocional. 

Composición de la sesión:
  • yoga físico ( preparación respiratoria, preparación vertebral, encadenamientos, âsanas, mudras, bandhas )
  • + práctica de relajación
  • + técnicas de pranayama (expansión de la respiración o de la energía)
  • + técnica de meditación  (japa-ajapa, antar mouna, yoga nidra, tattwas...etc)

Serán clases 99% prácticas y 1% de teoría
Considero que la práctica es lo que nos puede llegar a ofrecer/abrir/transformar algo en nosotros. Todo ello con un apoyo constante de explicaciones que iré ofreciendo durante la sesión. 
Sesiones de Hatha yoga siguiendo la línea de Nil Hahoutoff y Swami Satyananda.
Horario:   17h a 19h
Aportación:   15€/ sesión
Sesiones 2020:

- 19 de SEPTIEMBRE.  Brilla en tu centro.  Sesión destinada a la movilización y estimulación de las energías internas. Nos abrirá hacia una expresión de aspiración, fuerza y equilibrio interior, activando concretamente el primer, tercer y sexto centro psiquico energéticos. Todo ello restaurará el sistema por completo, ofreciendo espacio... liberándote.

- 17 de OCTUBRE.   Ida y Píngala. Sesión destinada a explorar en el equilibrio de la dualidad de lo vital y lo mental, de la acción y la no acción, la inspiración y la espiración por mediación de âsanas, pranayamas y técnica de meditación los cuales tienen una afectación muy directa al sistema simpático y parasimpático, y producen un efecto drenante y equilibrante. 

- 21 de NOVIEMBRE.   El arte de Ser.   La atención nos conduce hacia la concentración y la concentración hacia el estado de meditación. Por mediación de la profudización en el âsana llegamos a lo insondable del silencio y la quietud estable y permanente. Sesión apoyada por práctica física suave, y técnicas de relajación y meditación. 
​

​Se puede participar en la sesión que sea de tu interés
Se aconseja comer ligero para que a la tarde el organismo pueda estar plenamente disponible hacia la práctica. 
​
​Estas clases se ofrecen ONLINE por  la plataforma Zoom

Material necesario para la sesión:
- esterilla
- cinta de yoga
- bloc de yoga
- manta
- cojín de meditación
* se especificará concretamente en cada sesión si hay necesidad de algún elemento más de los indicados
​El principal objetivo es ofrecerte una práctica en la que puedas desarrollar una especial atención hacia ti mism@, desde la actitud adecuada que ofrece comprensión, apertura, flexibilidad hacia las interferencias sensoriales, mentales, emocionales que puedan acontecer durante la práctica = vida.

Mi clases son dirigidas desde mi voz, y no desde mi cuerpo, lo que te ofrecerá el despertar de la inteligencia discriminativa, la confianza, la seguridad, el rigor.... siendo en todo momento apoyado por mi. Este es un viaje hacia una toma de conciencia más clara sobre todas las expresiones de ti mism@, incluyendo la precisión de la técnica.

Mis clases empiezan con una fase muy breve de relajación, para continuar con una preparación respiratoria y de columna vertebral. Posteriomente un encadenamiento que active y prepare todas las partes del cuerpo para entrar en la fase de âsana/postura para acabar con una profunda relajación y una práctica de pranayama y meditación.

Todo ello permitirá la liberación de tensiones psico-físico-emocionales ofreciendote vivir mejor contigo mism@ y siendo más comprensivo hacia tu entorno.