Profundizando en la
Salutación al Sol
según las enseñanzas de Nil Hahoutoff
Online Sábado 15 de mayo 2021
El nombre en sánscrito de la salutación al sol corresponde a Surya namaskar. Surya significa sol, Namaskar saludo o prosternación. Lo que viene a ser; Saludo al sol o Prosternación al sol.

Surya Namaskara es compuesto por 12 posiciones que crean una matriz. Su correcta realización rítmica de estas posiciones despiertan y distribuyen el prana o energía sutil en todo nuestro organismo. 
Su práctica correcta ofrece el estiramiento completo y profundo de todo el cuerpo. La sincronización de la respiración con el movimiento, requiere de un cierto nivel de atención, que si además le añadimos el chakra, y el aspecto sutil de cada posición, todo ello permitirá un expandir de la consciencia, y una transformación interna y externa de tu práctica.

En este curso nos adentraremos en:
  • la âsana. Tomaremos nuestro tiempo en ir al detalle de la posición. Se realizarán las observaciones y correcciones necesarias de forma individual.
  • la respiración indicada en cada posición, práctica de pranayama
  • el Centro Psico Energético o Chakra correspondiente en cada âsana
  • los aspectos sutiles de cada âsana, su oración.
  • Variable avanzada de la salutación al sol
No solamente realizaremos la salutación al sol practicándola físicamente, exploraremos también en otros encadenamientos que apoyarán su realización. 

Desarrollar e integrar todas sus partes toma su tiempo, por lo que considero indispensable la realización de dos sesiones, mañana y tarde. Las sesiones incluirán preparación respiratoria y vertebral, + relajación, pranayama y meditación.

¡Un placer compartir contigo!
​
Surya Namaskar según la enseñanza de Nil Hahoutoff.
Detalles a tener en cuenta:  
  • Aconsejable comer ligero para poder realizar la práctica más cómodamente
  • Asegurarse de tener un buen cojín donde sentarse para la práctica de meditación. Posición aconsejada de sentarse es Ardha Siddhasana apoyando las rodillas en el suelo. O también, para más comodidad y facilidad plena libertad en sentarse en una silla. 
  • Tener cinta de yoga o pañuelo largo
  • Blocs de yoga 
  • Esterilla de yoga
Sábado 15 de Mayo de 9h a 13h y de 16h a 20h
Vía Zoom (se hará entrega del link una vez realizada la reserva)
Aportación  60€