Practicar los yamas y los niyamas es muy fructífero en sí mismo, siendo el principal objetivo y consecuencia el crecimiento y la evolución espiritual.
Los Yama y Niyama son los primeros dos pasos de los ocho pasos hacia el despertar, la realización, el samadhi que Patanjali nos desarrolla en el texto de los Yoga Sutras.
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Los yamas y niyamas son cualidades autodisciplinarias que todos deberíamos tener y observar para nuestro propio desarrollo espiritual. Son el código de conducta para un sannyasin y cualquiera persona que busque el desarrollo espiritual. No sería beneficioso practicar cualquiera de los otros pasos sin practicar los yamas y niyamas simultáneamente, ya que son la base de la escalera que lleva a la autorrealización.

YAMAS
Los cinco yamas son 
  • ahimsa (no violencia)
  • satya (veracidad)
  • asteya (abstinencia de robo, honestidad)
  • brahmacharya (establecido en la conciencia divina)
  • aparigraha (no posesividad)
​Los yamas son principalmente cualidades que el aspirante espiritual debería tener para comunicarse e interactuar con el mundo exterior y las personas que lo rodean. También son autocontrol de la realización de acciones de la mente inferior más débil.


NIYAMAS
Los cinco niyamas de autodisciplina, son:
  • shaucha (limpieza)
  • santosha (contentamiento)
  • tapas (austeridad)
  • swadhyaya (estudio del yo)
  • Ishwara pranidhana (rendirse completamente a Dios)
Los niyamas son las cualidades autodisciplinarias que están completamente dedicadas a ayudar al aspirante en su viaje espiritual. También son cualidades que uno debe despertar para realizar las prácticas de meditación (dhyana) y llegar al samadhi. 
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El mundo del ser humano parece que siempre tiene los mismos problemas aunque pasen los años y décadas, sus raíces y sus egos.