3 Esencias
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Cada vez son más las personas que sienten la necesidad de parar y relajarse. El ritmo y los desafíos diarios hacen que entremos en dinámicas de estrés puntual o constante, arrastrando un cuerpo cansado y impidiéndonos ofrecer la dedicación que necesita nuestro organismo para su bienestar, y salud.
Cuidarse es esencial, y este curso de tres sesiones aprenderás a cuidarTE en cuerpo, mente y alma. La respiración es el proceso más importante del cuerpo. Esta íntimamente relacionada con el funcionamiento del cerebro. La mayoría de las personas respiran utilizando sólo una pequeña parte de su capacidad pulmonar. Respirar conscientemente purifica física y mentalmente, e influye directamente en cualidad de vida. Aprender a caer en la naturaleza de la relajación, es el puente de una práctica respiratoria completa y profunda, como de poder acceder a estados profundos de meditación. Cabe decir que las prácticas meditativas liberan exitosamente el estrés, ansiedad, inseguridad....etc. En este curso de 3 sesiones su columna vertebral es dar la posibilidad que el organismo descargue su tensión, e integrar la energía retenida hacia el equilibrio y bienestar completo del organismo, cuerpo-mente y emocional. Las técnicas respiratorias abrirán y descargarán el sistema completo Las técnicas de relajación apoyarán el proceso respiratorio, y meditativo Y las técnicas de meditación serán sencillas buscando reinstalar la atención, que ahora está dispersa y orientada hacia fuera. Se incluirá práctica de yoga nidra Será un curso teórico-práctico. El practicante aprenderá técnicas sencillas de respiración, relajación y meditación, aplicables en su cotidianidad. Se hará entrega de grabaciones específicas para poder continuar su práctica. |
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HORARIO: 18h a 20h DOMINGOS: 7 y 21 de FEBRERO, y 14 de MARZO APORTACIÓN: 100€/curso (incluye enseñanza y grabaciones) |
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Estas clases se ofrecen ONLINE por la plataforma Zoom Importante, practicar con estómago vacío Material necesario para la sesión: - esterilla - mantas - cojines - cojín de meditación o silla * se especificará concretamente en cada sesión si hay necesidad de algún elemento más de los indicados |